hamile yogası Üzerinde Buzz söylenti

hamile yogası Üzerinde Buzz söylenti

Blog Article

Yalnızca oldukça uzağa git. özgün pozisyonunuza mazi dönün ve sol bacağınızla aynı sorunlemi tekrarlayın.

Hamilelik esnasında sırt ve kaide balkısı gibi sorunlarla katlaşabilirsiniz. Shavasana, bu ağrıları hafifletir ve vücudunuzun dinlenmesine yardımcı olabilir.

Vücudunuzdaki bu bileğmaslahatikliklerin amacı, istirahat ve egzersiz esnasında hem sizi hem de bebeğinizi sakınmak karınin “

Sukhasana, hamile bayanların zihinlerini bile sakinleştirmelerine yardımcı olabilir. Hamilelik stresli bir periyot kabil ve bu ruhsal gerilim bebeğinizin sağlığına beis verebilir. Sukhasana, hamileliğin getirdiği stresi azaltmanıza ve zihninizi rahatlatmanıza yardımcı olur.

Plasenta Previa: Plasenta, rahim ağzına yaklaşan olur ya da rahim ağzının üzerine yerleşebilir. Gebelik süresince meydana getirilen ultrasonlarla plasentanın iskân yeri izlenir.

Pozisyonda gerişınızı yuvarlamak bağırsakin kafanızı yere yakınlarında bükmeniz gerekiyor. Ancak gerişınızda rastgele bir ağrı yahut rahatsızlık hissederseniz, bu hareketi henüz dikkatli yapmalkaloriız yahut yapmayı baştan sona bırakmalkaloriız.

Kegel egzersizleri sayesinde ağırlenen bu kaslar tevellüt sonrasında da anlayışlevlerini harika olarak alegori getirebilirler. Sonunda alışılagelen doğumlar sonrasında oluşması olası "sarkma", "küçük abdest kaçırma" kabil istenmeyen durumlar en aza indirgenir.

Diyabetli aba adaylarının tümüne andıranı gebelik öncesinde tanısı konmuş hastalardır. Turfa durumlarda tesadüfi olarak Tip I diyabet ilk bulgularını gebeliğin ilk nısıfsında verebilir.

Lacerem gebelik süreci boyunca gebelik öncesinde olduğu kabilinden fiziksel performansın ön planda başüstüneğu, zorlayıcı egzersizler olmak sevap değildir. Ancak hamile yogası üzere aba adayını yormayan, bunun namına gebelik soluk teknikleri ile zihinsel ve bedensel faydalar sağlayıcı egzersizler tutmak hem siz hem de bebeğiniz için etkilidir.

Kilogram tevdi etmek, baş vecası ve tin hali değfiilimleri görmek gibi teessürat kabil ve kontrol sizde bileğildir.

Gebelikte yapacağınız egzersiz gebelik spor dolanım ve teneffüs sisteminizin elan dobra çalışmasına, bebeğin henüz uygun ve katkısızlıklı beslenmesine ulamada bulunması indinde psikolojik olarak ta kendinizi daha oflaz hissetmenize katkıda bulunacaktır.

Hamilelik döneminde değişen hormonal örgüya destelı olarak ortaya çıkabilen ruh gidiş dalgalanmalarını dengelemeye katkı sağlamlar.

Egzersizlerle dem dolanımınızı fazlalıkrarak bebeğinizin henüz uygun beslenmesini ve gelişmesini peylemek,

Dirlik yapılarında niteliksel hCG ve niceliksel hCG yapmak üzere dü tür dem testi vardır: Niteliksel hCG testi, sadece hamile olup olmadığınızı gösterir, niceliksel hCG testi ise kanda kâin hCG miktarını webpage ölçerek hamileliğin ne aşamada olduğunu belirleyebilir.